Bike อุ่นไอรัก นักปั่น

อดีตนักปั่นทีมชาติแนะ เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนปั่น ‘Bike อุ่นไอรัก’

Home / ข่าวทั่วไป / อดีตนักปั่นทีมชาติแนะ เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนปั่น ‘Bike อุ่นไอรัก’

อดีตนักกีฬาปั่นจักรยานทีมชาติ แนะนำเทคนิคการปั่นจักรยานให้กับประชาชนที่จะเข้าร่วมกิจกรรม Bike อุ่นไอรัก ให้เตรียมร่างกายให้พร้อม

วันนี้(3 ธ.ค.) นายมีศักดิ์ ปักษ์ชัยภูมิ อดีตนักกีฬาปั่นจักรยานทีมชาติไทย ให้สัมภาษณ์ถึงแนวทางในการเตรียมความพร้อมก่อนร่วมกิจกรรม Bike อุ่นไอรัก ในวันที่ 9 ธันวาคมนี้ ว่า สิ่งที่ผู้ร่วมกิจกรรมต้องเตรียมคือการหมั่นซ้อม เพราะระยะทางจริงที่ใช้ปั่นคือ 39 กิโลเมตร ถือว่าเป็นระยะทางที่ไกลพอสมควรสำหรับนักปั่นหน้าใหม่ ดังนั้นต้องพยายามซ้อมปั่นให้ใกล้เคียงระยะทางจริงมากที่สุด โดยค่อยๆ เพิ่มระยะทางในแต่ละวัน ไม่ควรหักโหมปั่นไกลในครั้งแรก เพราะอาจเกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ รวมถึงดูแลสภาพร่างกายให้พร้อม นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

อย่างถัดไปคืออุปกรณ์แต่งตัว ที่ควรมีให้พร้อม เช่น หมวกกันน็อค เพราะในกิจกรรมนี้มีผู้ร่วมปั่นจำนวนมาก อาจเกิดอุบัติเหตุเกี่ยวกันล้ม หมวกกันน็อคจึงจำเป็นมากสำหรับการออกทริปปั่นลักษณะนี้ นอกจากนี้ ยังมีแว่นตา ถุงมือ และเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ

ส่วนจักรยานที่จะนำมาร่วมปั่น ก็ควรตรวจสอบให้ดีว่าอยู่ในสภาพพร้อมใช้หรือไม่ ทั้งเรื่องยาง โซ่ เกียร์ และระบบเบรก ถึงแม้ว่าการประชาสัมพันธ์ของงานจะระบุว่านำจักรยานประเภทใดมาเข้าร่วมก็ได้ แต่นายมีศักดิ์แนะนำว่า ควรเป็นจักรยานประเภทเสือหมอบเสือภูเขา เนื่องจากในเส้นทางปั่นมีทั้งราบและทางขึ้นลงสะพาน จักรยานเหล่านี้จะช่วยผ่อนแรงให้การขี่เป็นไปได้ง่ายมากขึ้น